Relaks dla Twoich Oczu

Autor: Paweł R. Stań

Czas trwania: 00:17:00

Relaks dla Twoich Oczu

Czy wiesz, że Twoje oczy pracują nawet wtedy, gdy śpisz? Kiedy śnisz, Twoje oczy poruszają się tak, jakby obserwowały realne obrazy. Są wrażliwe na ból i zmęczenie. Eksploatujesz je, a w zamian dajesz pasywny odpoczynek we śnie. Stąd krótka droga do stresu wzrokowego.

Korzystasz z oczu niemal we wszystkich czynnościach dnia. Kiedy Twoje mięśnie są zmęczone, prawdopodobnie rozluźniasz je, kładziesz się i odpoczywasz. A co robisz dla swoich Oczu?

Stres wzrokowy pojawia się przy przedłużonym, nieprzerywanym odpoczynkiem, patrzeniem na bliskie przedmioty, w czasie wykonywania zadań o dużym stopniu koncentracji, czy dużych wymaganiach poznawczych. To charakterystyczne dla nauki w szkole, w pracy biurowej, w pracy z komputerem. Stąd powstało pojęcie Syndromu komputerowego osłabienia wzroku.

Patrząc na ekran oko nie może określić ogniskowej długości pikseli, co prowadzi do permanentnego drżenia mięśnia rzęskowego. Stąd tylko krok do rozwinięcia się krótkowzroczności.

Objawy syndromu komputerowego osłabienia wzroku:

• zmęczenie/ból oczu,
• ogólne zmęczenie,
• ból szyi i ramion,
• suche oczy,
• trudności w koncentracji.

Relaksacja dla oczu często bywa określana jako palming, choć samo to pojęcie jest o wiele szersze i odnosi się często do całej metody leczenia wzroku, stworzonej przez dr Bates’a.

Charakterystycznym elementem palmingu (jako relaksacji) jest trzymanie dłoni na oczach. Dłonie są oparte na kościach policzkowych, bez nacisku na oczy i twarz.

W Relaksie dla Twoich Oczu 17 minut trzymania dłoni w takiej pozycji jest mało komfortowe, dlatego ten fizyczny element relaksacji został zastąpiony wyobrażeniem.

Uwaga: Efekty Relaksacji… będą zdecydowanie lepsze, gdy będziesz znać uczucie trzymania dłoni na oczach, dlatego polecam Ci wykonywanie kilkuminutowego palmingu w każdej wolnej chwili.