Kobiety, które przygotowują się do roli mamy i te, które są już w ciąży zwracają baczną uwagę na sposób odżywiania, który ma zapewnić rozwijającemu się dziecku wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Powinny one być obecne w dobrze zbilansowanej diecie opartej na pełnowartościowych produktach, jednak we współczesnych realiach jest to na tyle trudne do osiągnięcia, że niejednokrotnie niezbędna staje się suplementacja.
Jerzy Zięba doradza kobietom w jaki sposób zadbać o właściwą suplementację w okresie przygotowań do ciąży i w czasie jej trwania.
Podkreśla znaczenie utrzymania odpowiedniego poziomu witamin, tj. witamina D3 – kluczowa dla utrzymania ciąży, witamina K, A i E, zwracając uwagę na stosowanie właściwych ich form i odmian. Dotyczy to także witaminy C oraz witamin z grupy B.
Bardzo istotne jest dostateczne nawodnienie organizmu. Jerzy Zięba zaleca unikanie picia wody z plastikowych butelek oraz dodawanie do wody niewielkich ilości soli himalajskiej, celtyckiej czy kłodawskiej, co może znacznie zmniejszyć ciążowe nudności.
Zalecane jest przyjmowanie minerałów w formie zjonizowanej.
Aby dowiedzieć się więcej obejrzyj video:
